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鈣質對您有多重要？






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鈣質是您身體支架、骨酪的主要成份。鈣質能幫助身體製造骨酪、保持骨質硬度、及防止骨質流失。在青少年時期，骨酪會快速增長，然後會隨著年齡慢慢流失。所以若果您在青少年時期沒有從食物中攝取足夠鈣質給身體增強骨質密度及在成長後沒有攝取足夠鈣質來防止骨質流失，骨骼便會隨著時間而變得脆弱及易碎。輕輕的跌倒，怎至乎日常活動也能令骨骼輕易地折斷或碎裂。醫學上我們稱這狀況為「骨質疏鬆症」。在這種情況下，通常骨質會無聲無色地續漸流失。直到發生骨折時，才知道患上了骨質疏鬆症。

你是患骨質疏鬆症的高危一族嗎? 大家不妨用以下一個簡單的問卷來測試一下！
若果以下的特徵是成立的，請在方格裡劃上「」。

你是女性
白人或亞洲人
偏瘦或過輕; 或骨架比較小。
缺乏運動
年紀超過55歲
家族遺傳性骨質疏鬆症
少吃高鈣食物（如奶類食品、豆品類食物、魚和深色綠葉
蔬菜等）
吸煙
酷酒

以上「」越多，你患上骨質疏鬆症的機會便越高！