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近年香港減肥趨勢乏濫，有人怎至服食減肥藥導致肝衰竭而死亡。還有很多人因為節食而患上厭食症。這減肥熱令大部份愛美的女仕也自覺肥胖。但在醫學或營養師各度來看、你真的肥胖嗎?如果想知道自己是否肥胖、不妨跟據以下的亞洲人體重指標方法來看看自己是否真的需要減肥！
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| 體重指標方法 =
體重（公斤）/
身高 (米） |
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| 體重指標
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類別 |
發病危險率
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<
18.5
18.5 - 22.9
23 - 24.9
25 - 29.9
> 30 |
過輕
正常
過重
肥胖
非常肥胖
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低
普通
增加
中危
高危
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* 資料提供: 世界衛生組織 |
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除了體重指標能確定你是否過重或肥胖外、你的腰臀比例 (Waist: Hip Ratio) 也是另一個好的指標。
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腰圍 (厘米) / 臀圍 (厘米)
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體重有時侯也不能完全告知你是否真的肥胖。現時很流行的測脂肪機便可以讓你知道身體來的脂肪的百份比是否正常。
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| 年齡 |
男士 |
女士 |
| <30 |
14
- 20% |
17
- 24% |
| >30 |
17
- 23% |
20
- 27% |
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